já teve aquele dia que não conseguia fazer um movimento, porque escorregava muito com o excesso de suor?
Nós sabemos da importância da fixação na barra para fazer as travas nos movimentos. Principalmente para iniciantes que estão desenvolvendo a força, esta aderência é extremamente importante.
Pensando nisso, trouxemos algumas dicas para te ajudar a fixar melhor na barra e fazer aquele movimento maravilhoso.
Mas antes, você sabia que existe vários fatores que te fazem escorregar na barra?
Como por exemplo:
- Temperatura do corpo
- Material da Barra
- Hidratação da pele
- Temperatura do ambiente
- Umidade do Ar
- Sudorese Intensa
Prepare o seu Corpo
Existem algumas maneiras de minimizar esses efeitos
- Não utilize hidratante e nem óleos, eles fazem o corpo perder aderência e escorregar na barra
- Preste atenção no professor, durante a explicação o professor falará quais são os pontos de força e equilíbrio, que te ajudarão a se manter firme na barra
- A toalhinha é sua melhor amiga, é normal suar bastante e po
A Toalha é sua Melhor Amiga
O Pole Dance é um exercício que exige bastante do corpo, e por isso, é normal suar bastante durante a pratica. A toalha será sua grande aliada, você vai precisar dela para limpar a barra e secar o suor.
Limpe a barra
Aproveitando a dica anterior, a limpeza constante da barra, durante a aula, com álcool ajuda a não deixar nenhum resíduo e melhorar a fixação nela.
Tenha seu Arsenal de Gel Aderente Sempre Disponível
Muitas vezes, mesmo com as dicas anteriores ainda pode ser bem difícil aderir a barra. Por isso temos a ajuda de ótimos produtos que nos auxiliam nessa questão além de desenvolver confiança e força para segurar o próprio peso.
O UltraGrip Gel® Aderente para as mãos vai te ajudar a se manter firme no poste sem escorregar, pois, ele promove uma melhor aderência nas mãos, além de não deixar resíduos no equipamento.
Outra vantagem é que o UltraGrip Gel® Aderente para as mãos contém na sua formula sílica hidrofílica, que promove a absorção do suor e permite que você mantenha a temperatura corpórea.
Fortaleça suas Mãos
Nenhuma técnica será eficaz se você não trabalhar a sua força, parece uma dica óbvia, mas é necessário ser dita.
O tempo é o seu Aliado
A pratica leva a perfeição, além de todas as dicas que demos, não podemos esquecer que o pole é um constante aprendizado, e a determinação trará os resultados desejados.
Com o tempo, você ganha mais força e resistência muscular se tornando mais capaz de controlar a aderência na barra!
Como resumo, vimos que é um conjunto de técnicas que vão te auxiliar a aderir melhor a barra e o pole dance é um esporte que exige força, além da pegada.
É importante sempre ficar atento a prática correta, respeitando o seu tempo de aprendizado, além disso, use e abuse dos produtos disponíveis no mercado para te auxiliar. Investindo nestas dicas, você vai elevar o seu desenvolvimento de uma forma eficaz.
Você já utiliza algumas destas estratégias? Conta para gente aqui nos comentários.
